Anemia está associada à falta de vitamina D

Anemia está associada à falta de vitamina D: "Quanto menores os níveis de vitamina D, mais baixos os níveis de hemoglobina no sangue e mais elevado é o risco de anemia."

A melhor fonte dessa vitamina D é o nosso astro rei. Infelizmente, apesar de vivermos em um país tropical, a carência dessa vitamina é grande, devido à preocupação da população ao câncer de pele, rugas e também, devido à correria no trabalho dentro de um ambiente fechado com luz artificial, contribuindo para o quadro de deficiência. Vale lembrar que a vitamina D vem acompanhada dos raios ultravioletas e que é preciso saber tomar sol na medida e horário adequado para aproveitar seus benefícios. Além de fixar o cálcio nos ossos, prevenindo osteoporose, a vitamina D favorece o controle da pressão arterial, diminui o colesterol e participa do sistema imunológico. A pessoa que se priva de tomar sol está sujeita ainda à problemas como depressão e insônia, isso porque os raios solares ao penetrarem na retina, nutrem a glândula pineal, que é responsável pela liberação dos neurotransmissores serotonina, melatonina e pinolina. Esse último é o hormônio de conexão espiritual.