Seu médico já avaliou seu nível de homocisteína?

Você sabia que segundo estatísticas e pesquisas, metade das pessoas infartadas tinham o nível de colesterol normal? Fique sabendo que apesar da mídia e das propagandas da Indústria farmacêutica, o colesterol não é a causa do problema e sim, inflamação nas artérias. O LDL que é chamado de "mau", na verdade somente oxida nas paredes arteriais pela ação dos radicais livres e também, através da homocisteína, que certamente muita gente nunca ouviu falar e poucos médicos pedem exame de sangue para avaliar o seu nível. A homocisteína é um aminoácido não essencial que em taxa elevada contribui para o aumento do extresse oxidativo das células, gerando doenças como AVC, aterosclerose e aneurismas.Ela faz parte do subproduto intermediário que produzimos quando nosso corpo metaboliza (quebra) um aminoácido essencial chamado metionina. A metionina existe em grandes quantidades em carnes, queijos, farinha branca, ovos, comida enlatada e em alimentos altamente processados. Apesar de necessitarmos de metionina, o consumo desses tipos de alimentos é muito grande, especialmente nos Estados Unidos. O nosso corpo converte a homocisteína em cisteína ou a transforma novamente em metionina, mas para que isso ocorra é necessário ter enzimas para quebrar esse processo e para isso precisa ter no organismo, níveis adequados de ácido fólico (B9), vitamina B12 e vitamina B6 (piridoxina) para cumprirem a sua função. Se essas vitaminas abaixam, a homocisteína, essa vilã assassina começa a subir e a inflamação crônica silenciosa começa a crescer.

Lembre-se de pedir ao seu médico a dosagem da homocisteína e se o caso a suplementação de vitamina B, principalmente se na sua dieta não entram cereais integrais que são suas melhores fontes.

Fonte: adaptado do livro "O que seu médico não sabe sobre medicina nutricional pode estar matando você, autor, Ray D. Strand, M.D.

Créditos da imagem: http://ojosdeceuta.blogspot.com/2006/10/niveles-de-homocisteina-en-sangre-como.html

Plantas que funcionam como filtros naturais

Nossas casas devem ser portos seguros, lugares que fortaleçam a saúde e acalmem o espírito. Hoje, porém, os materiais sintéticos utilizados na construção, nas mobílias e nos aparelhos eletrônicos emitem substâncias químicas orgânicas voláteis no ambiente. Os formaldeídos provenientes de sacos plásticos, o benzeno de papéis de parede e o xileno de telas de computador podem agravar alergias e fadigas. Peça socorro à mãe natureza: as plantas são os melhores purificadores de ar que existem. Elas produzem oxigênio e eliminam os efeitos nocivos dos poluentes químicos que estão no ar. As mais eficazes são palmeiras, hera inglesa, figueiras, lírios da paz e crisântemos. Encha a casa de plantas e filtre o ar que você respira.

Fonte: extraído do livro "Os segredos da longevidade - centenas de maneiras de viver bem até os 100 anos, Dr. Maoshing Ni".

Imagem: Freepik

Durma bem e viva muito

Nada mais é salutar do que uma boa noite de sono. Não apenas tem efeito restaurador, beneficiando a mente e a vitalidade, como também é essencial para o funcionamento correto de determinados órgãos - o fígado, por exemplo, realiza a maior parte da desintoxicação à noite, enquanto dormimos. Para a medicina oriental, o sono ajuda a restaurar o yin (substância) e mantém o yang (função) sob controle. As doenças que caracterizam o esgotamento de yin e o excesso de yang são: baixa imunidade, distúrbios de humor, problemas digestivos, colesterol descontroladoe pressão alta.

Uma pesquisa demonstrou que pessoas que ficam acordadas durante 72 horas sofrem uma redução na produção de células sanguíneas brancas, a medida de nossa função imunológica. A privação crônica de sono também apressa o início da perda de memória e favorece o aparecimento de diabetes. Para garantir um sono repousante, crie rotinas e rituais que acalmam a mente. Eis algumas sugestões: banhos quentes, massagem nos pés, manutenção de um diário, meditação, aromaterapia, música relaxante, leitura de livros sobre espiritualidade, orações. A duração do sono ideal é de oito horas.

Fonte: Os segredos da longevidade - centenas de maneiras de viver bem até os 100 anos - Dr. Maoshing Ni.

Dica de saúde

Evite tomar água da torneira. Ela tem muito cloro e flúor que faz mal à saúde, causando problemas como hipotiroidismo. Durante o tratamento é comum usar dióxido de alumínio para tirar o barro, além de passar por encanamentos de chumbo até chegar em sua casa. Use um bom filtro ou compre água mineral, não esquecendo de observar a sua procedência.