Tornozelos fortes evitam quedas

A fratura óssea é um dos principais riscos para os idosos. Para evitar quedas, é preciso exercitar os músculos certos. Os idosos perdem com frequência o equilíbrio devido aos tornozelos fracos. Para reforçar os músculos que o mantém ereto, sente-se numa cadeira, estique a perna em paralelo ao chão, flexione os dedos do pé o máximo possível para trás em direção ao tornozelo e aguente por 15 segundos. Repita por cinco vezes. Agora gire cada pé no sentido horário, formando um arco o mais largo possível, por cinco vezes. Pratique esses exercícios três ou quatro vezes por semana.

Fonte: Ni Maoshing, Dr.
Os Segredos da Longevidade
Editora Sextante

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Dr. Lair Ribeiro - Envelhecer sem ficar velho

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Óleo de Ólibano

O Olíbano é uma árvore pequena ou arbusto com muitas folhas plumosas e pequenas flores brancas ou cor-de-rosa. Ele produz uma goma-resina. O óleo essencial é obtido da resina. Tem um cheiro balsâmico adocicado e é frequentemente queimado nas igrejas para propiciar a meditação e a prece. Segundo a bíblia, o olíbano, aliado ao ouro e à mirra, foram presentes dados a Jesus, embora devesse se tratar da resina e  não do óleo essencial que conhecemos hoje. Ele é usado como incenso na Índia e na China, sendo tradicionalmente queimado como uma oferenda aos deuses. Também é empregado como fixador na perfumaria. Existem relatos de casos em que o olíbano foi utilizado para aliviar a dor associada à artrite. Ele equilibra as emoções, produzindo uma maravilhosa sensação de serenidade.

Parte utilizada da planta: Gotas de goma-resina

Família botânica: Buseraceae

Processo de extração: Destilação a vapor. Um absoluto também é produzido.

Principais componentes químicos: Monoterpeno, hidrocarbonetos, tujona e acetato de octila.

País de origem: Omã, Somália, Etiópia e China. A goma-resina é geralmente destilada na Europa e na ìndia.

Nota: de fundo: Alta

Combina bem com Gerânio, Grapefruit, Lavanda, Laranja, Melissa, Patchuli, Pinheiro, Rosa e Sândalo.

Propriedades: Anti-inflamatório, antisséptico, citofilático e expectorante.

Indicações terapêuticas mais comuns

Problemas de pele: pele madura ou seca, cicatrizes e manchas.

Ação: Citado como estimulante de regeneração celular e também como auxiliar  no tratamento das estrias.

Sistema respiratório: Asma, bronquite, catarro, tosse, laringite e falta de ar.

Ação: Um bom óleo pulmonar, de modo que favorece a respiração e também ajuda o sistema imunológico a combater gripes e resfriados.

Sistema nervoso: Ansiedade, raiva, tensão nervosa e insegurança.

Ação: Desacelera e aprofunda a respiração, de modo que é citado como tendo propriedades de limpeza e purificação que ajudam a mente a liberar os bloqueios emocionais. Muito útil na meditação.

Segurança: Não é tóxico, irritante e nem sensibilizante. Não deve ser usado em mulheres grávidas durante o primeiro trimestre de gestação.

Referências bibliográficas: Guia Completo de Aromaterapia, Hoare Joanna, Editora Pensamento

Créditos da imagem: aromasdani.blogspot.com

A Corporação (2003) - Versão completa - The Corporation ( Leg. Pt-Br)

TRADUZIDO - Cientista da Merck admite inserção de vírus cancerígenos e d...

Os benefícios da água oxigenada que ninguém te conta

A água oxigenada e seus inúmeros benefícios: branquear os dentes, eliminar manchas de pele, tratar resfriados e sinusites...

Antes de tudo, a água oxigenada a ser usada é a de 3% de peróxido de hidrogênio, isto é, a água oxigenada volume 10.

E é importante usar uma marca sem conservantes, como a RioQuímica.

A água oxigenada foi desenvolvida na década de 1920 por cientistas, para conter problemas de infecções e gangrena em soldados da Primeira Guerra Mundial.

Numa solução a 3%, é um dos mais potentes desinfetantes que existem.

Isso é pouco divulgado e pode-se entender o motivo.

Um produto barato e simples de usar concorre com outros desenvolvidos por laboratórios farmacêuticos e indústrias de desinfectantes domésticos e hospitalares.

Portanto, não existe interesse comercial no seu uso em larga escala.

O que se pode fazer com a água oxigenada:

- Uma colher de sobremesa de água oxigenada 10 volumes, usada para bochechos e mantida na boca por alguns segundos, mata todos os germes bucais, branqueando os dentes! Cuspir após o bochecho.

- Manter escovas de dentes numa solução de água oxigenada conserva as escovas livres de germes que causam gengivite e outros problemas bucais.

- Um pouco de água oxigenada num pano desinfeta superfí­cies melhor do que qualquer outro produto. Excelente para usar em cozinhas e casas de banho (banheiros).

- Passada nos pés, à noite, evita problemas de frieiras e outros fungos que causam os principais problemas nos pés, inclusive o mau cheiro (chulé).

- Passada em ferimentos (várias vezes ao dia) evita infecções e ajuda na cicatrização. Os casos de gangrena regridem com o seu uso.

- Para manchas no rosto, use água oxigenada. Todas as noites, quando for dormir, molhe um algodão com ela e passe na mancha que você deseja eliminar. Se você for constante no tratamento, vai ver ótimos resultados.

- Numa mistura meio a meio com água pura, pode ser pingada no nariz em resfriados (constipações) e sinusites. Esperar alguns instantes e assoar o nariz. Mata os germes e outros microrganismos nocivos.

- Cinco gotinhas em cada ouvido impedem o aparecimento de gripes e outros problemas respiratórios. Basta pingar as gotas em um ouvido e esperar cinco minutos. Depois, repetir o procedimento no outro ouvido.

A água oxigenada também é útil para remover o tártaro dos dentes: escovam-se os dentes, de vez em quando (há quem o faça todos os dias), com a escova molhada em água oxigenada e o tártaro vai desaparecendo. 

 

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