Seja flexível como o bambu

O bambú é valorizado pelos chineses não apenas por sua utilidade na alimentação (brotos), e na construção civil (caule), mas também por sua importância cultural como símbolo de sabedoria. Por ser flexível, o bambu consegue  sobreviver  às mais devastadoras tempestades. Num paralelo com a vida, aqueles que conseguem se adaptar  aos imprevistos são mais felizes e saudáveis. Tente não ser intransigente, mas saiba que é preciso fazer um desvio para retomar o caminho adiante, assim como a água contorna as pedras em seu caminho.

Pratique alongamento, ioga ou tai chi: a flexibilidade física encoraja o mesmo traço na personalidade.Caminhando assim, você evitará algumas doenças, como artrose, artrite e hipertensão.

Fonte: Os segredos da longevidade, Dr. Maoshing Ni

Canto do Feng Shui: Mantras

Canto do Feng Shui: Mantras

Turbine seu coração com a Coenzima Q10

O corpo humano requer níveis adequados de Coenzima Q10 para sobreviver. Ela é uma substância antioxidante essencial para a energia de nossas mitocôndrias. É especialmente importante para os órgãos mais necessitados de energia, como seu coração, cérebro, rins e fígado. Contudo, existe um segredinho que a indústria farmacêutica não quer que você saiba: as estatinas, drogas anticolesterol, derrubam os níveis de CoQ10 no corpo. 

Infelizmente, muitos médicos desconhecem a importância dessa vitamina e sua relação com as estatinas para recomendar a suplementação.

Outros benefícios vitais:

1) Destrói os radicais livres antes que eles possam danificar as membranas celulares.

2) Previne a arteriosclerose reduzindo o acúmulo de gordura oxidada nos vasos sanguíneos.

3) Melhora doença cardíaca, pressão alta e colesterol elevado.

4) Reduz a dor no peito e melhora a tolerância ao exercício em pacientes com angina crônica estabelecida.

5) Regula o ritmo cardíaco.

A produção de energia nas células começa quando o corpo transforma o alimento que comemos em nutrientes, que a mitocôndria pode usar para produzir energia. Dentro da célula, ocorre um processo que muitos cientistas chamam de Ciclo de Krebs, o qual produz trifosfato de adenosina (ATP). A ATP é a fonte de energia corporal, sendo o combustível que as células queimam para executar suas tarefas. Para gerar essa energia, a mictocôndria usa grande quantidade de CoQ10, que ajuda nas reações químicas necessárias à sua produção.

Quando ocorre a diminuição de CoQ10 nas células, a mitocôndria fica menos eficiente e acaba produzindo difosfato de adenosina (ADP), que é um combustível menos potente. Ao longo do tempo, o corpo começa a ter sinais de cansaço, fadiga, além de começar a ter problemas no sistema imunológico.

Alguns estudos descobriram que pessoas que sofrem de doenças associadas ao envelhecimento - incluindo doença cardiovascular, doença de Parkinson e mal de Alzeimer, tendem a ter níveis baixos de CoQ10 e altos níveis de insuficiência mitocondrial.

Outras descobertas mostraram que deficiências dessa substância são comuns em pessoas com mais de 40 anos em diante; que fazem exercícios de resistência de longa duração tendem a ter níveis mais baixos; também baixos níveis são muito comuns em pacientes com doenças do coração, pressão alta, diabetes e baixo colesterol HDL. Pessoas vegetarianas tendem a ter níveis baixos também.

Se você se enquadra um uma dessas categorias, suplementos de CoQ10 podem fazer uma grande diferença em seu potencial de energia e de sua saúde cardiovascular.

A CoQ10 também ajuda a diminuir a pressão do sangue. Um estudo publicado no Journal of Human Hypertension seguiu dois grupos de pessoas com hipertensão. Um grupo tomou CoQ10 por 8 semanas enquanto o outro tomou um placebo. O grupo da CoQ10 mostrou uma significativa redução na pressão arterial. Outro estudo no Molecular Aspects of Medicine com pacientes que tomaram CoQ10 e drogas prescritas para baixar a pressão. Os pesquisadores descobriram que mais da metade de todos os pacientes que tomavam medicamentos para a pressão foram capazes de eliminar as medicações quando começaram a tomar suplementos de CoQ10.

A CoQ10 oferece resultados com um risco mínimo de efeitos colaterais indesejados. Muitas medicações para doença cardiovascular tem desagradáveis efeitos colaterais, incluindo cansaço, náusea e tontura.

A CoQ10 é liposolúvel, tome-a com gordura para uma ótima absorção.

Dosagens: tome 30mg de CoQ10 diariamente se goza de boa saúde e 100 mg se tem doença do coração ou toma estatinas.

Fonte: Dr. Cura Coração, M.D., Al Sears

O alimento pode equilibrar seu estado emocional

As cinco formas de movimentos da energia da natureza são representados por Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água representam, segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), tudo o que existe no universo, ou seja, a interação entre o micro e o macrocosmo. Portanto, esses cinco elementos estão intrinsicamente ligados à nossa personalidade e à nossa alimentação. Por essa ótica, a MTC considera que o ambiente, nosso estado físico e emocional em relação ao mundo e a nossa personalidade vão influenciar no que desejaremos comer.

Não se trata de uma mera vontade simplesmente, mas de uma necessidade do organismo em suprir a falta de um determinado tipo de energia ou de compensar o seu excesso. Por exemplo, se você estiver triste, deverá comer algo do elemento Fogo (alimentos de sabor amargo, como o jiló, por exemplo), já que o fogo controla o metal, que é o elemento que rege a tristeza. Mas se ficar com excesso do elemento Fogo, deverá ingerir alimento do elemento Água - alimentos salgados - já que a água controla o fogo.

Os cinco elementos estão relacionados aos órgãos e aos temperamentos. Um se sobrepõe ao outro

- A energia do coração se relaciona com a alegria e ansiedade;

- A energia do pulmão se relaciona com a depressão e a tristeza;

- A energia do fígado se relaciona com a raiva e o rancor;

- A energia do rim se relaciona com o medo e o pânico;

- A energia do baço e do pâncreas se relacionam com a racionalização e a preocupação.

Como os elementos se sobrepõem, o fogo controla o metal, o metal controla a madeira, a madeira controla a terra, a terra controla a água e a água controla o fogo.

Para manter o equilíbrio (compensação do excesso); Se estiver triste (Metal) - coma alimentos de sabor amargo (elemento Fogo) que controlam o metal.

Caso fique com excesso do elemento Fogo, coma alimentos do elemento Água: salgados;

Se sentir raiva (Madeira) , coma alimentos picantes (elemento Metal) que controlam a madeira;

Caso fique com excesso do elemento Metal, como alimentos do elemento Fogo: sabor amargo;

Se sentir medo e pânico (Água), coma alimentos de sabor doce (elemento Terra) que controlam a água.

Caso fique com excesso do elemento Terra, como alimentos do elemento Madeira: sabor azedo

Se estiver preocupado (Terra), coma alimentos de sabor azedo (elemento Madeira) que controlam a terra.

Caso fique com excesso do elemento Madeira, como alimentos do elemento metal: sabor picante;

Se sentir ansiedade (Fogo), coma alimentos de sabor salgado (elemento Água) que controlam o fogo.

Caso fique com excesso do elemento Água, coma alimentos do elemento Terra: sabor doce.

Pessoas que têm predomínio da energia terra são mais racionais e gostam mais de sabor doce.

Quem tem predominância da energia do metal gosta de sabores picantes como gengibre, alho

Quem tem predominância da energia da água gosta de alimentos salgados

Quem tem predominância da energia da madeira gosta de alimentos azedos

Quem tem predominância da energia fogo gosta de alimentos amargos.

Elemento Madeira

Esse elemento representa a oscilação de temperatura, onde ocorrem patologias como a alergia; representa também a TPM, climatério, problemas nas articulações e ligamentos musculares.

Em relação ao estado emocional pode ocorrer alteração do humor e irritabilidade.

Dietoterapia

Vegetais: vagem, tomate, ervilha, salsa, alho-poró, alface e espinafre

Frutas: maçã, abacaxi, kiwi, ameixa e tangerina

Carnes: fígado de galinha, de boi e de ganso

Refogado de ervilha com espinafre é um bom prato

Elemento Fogo

Representa a força transformadora que gera ansiedade e aquece o organismo; fortalece também a energia do coração. Portanto, esses alimentos são indicados para problemas do sistema circulatório, taquicardia, ondas de calor, bem como edemas, inchaço, aperto no tórax e até mesmo a insônia.

Em relação ao estado emocional e mental são indicados para nervosismo, irritabilidade e perda de memória.

Dietoterapia

Vegetais: beterraba, couve e aspargo; aveia, trigo, noz-moscada; chicória, acelga

Carnes: vermelha grelhada sem gordura

Segundo a MTC, a gordura só faz mal se a energia do coração estiver alterada. Caso contrário essa gordura fará bem, pois dependemos dela para síntese hormonal e como fonte de energia. Ou seja, se você estiver agitado e ansioso com certeza essa gordura irá congestionar suas artérias e veias, caso contrário, ela será metabolizada e fará bem ao organismo.

Elemento Terra

Representa a força nutritiva e as perturbações que costumam aparecer ligadas ao frio e à umidade, como o resfriado. Está ligado também aos problemas intestinais como gases e flatulências, sensação de enjôo, pode aparecer acidez na boca como afta e problema do tecido conjuntivo, reumatismo e tendência à obesidade.

Dietoterapia

Vegetais: erva-doce, alface americana que é adocicada, ervilha - aquela que vem dentro da casca 

Frutas: tâmara, pêra, nozes

Carnes: carne bovina e carne de vitela, lombo

Elemento Metal

Esse elemento representa (agrega) energia, portanto está ligado à sensação de fadiga cansaço e problemas nas vias respiratórias como a asma, bronquite, eczemas, coceiras e erupções da pele. Na alteração do humor: depressão.

Dietoterapia

Folhas picantes: agrião, rúcula, aipo, cebola, aipo, alho, rabanete e mostarda

Carnes: galinha fortalece a energia do pulmão: ex: canja de galinha

Elemento Água

Representa a energia do frio, está ligado às doenças de friagem, problemas no ouvido, como a dificuldade em escutar, dor na coluna vertebral, enfermidades das vias urinárias, infecção da bexiga e cálculos renais.

Está ligado ao estado emocional de angústia, temores e pânico.

Dietoterapia

Vegetais: berinjela, cenoura, cevada e soja

Peixes: linguado, cavala, enguia e lula

Frutas: ameixa e abacate.

Leia mais em: "Terapia dietética chinesa, Dr. Mauro Perini."

A doença e as emoções

Há cada vez mais evidências de que nossas emoções influenciam o nosso corpo físico ajudando a causar a enfermidade ou a saúde. Reproduzo aqui um texto interessante que recebi o qual foi extraído do site sintonia cosmica.

Inimigos Ocultos

"Sofre de reumatismo,
Quem percorre os caminhos tortuosos
Quem se destina aos escombros da tristeza
Quem vive tropeçando no egoísmo.

Sofre de artrite
Quem jamais abre mão
Quem sempre aponta os defeitos dos outros
Quem nunca oferece uma rosa.

Sofre de bursite
Quem não oferta seu ombro amigo
Quem retesa, permanentemente, os músculos
Quem cuida, excessivamente, das questões alheias.

Sofre da coluna
Quem nunca se curva diante da vida
Quem carrega o mundo nas costas
Quem não anda com retidão.

Sofre dos rins
Quem tem medo de enfrentar problemas
Quem não filtra seus ideais
Quem não separa o joio do trigo.

Sofre dos pulmões
Quem se intoxica de raiva e de ódio
Quem sufoca, permanentemente, os outros
Quem não respira aliviado pelo dever cumprido
Quem não muda de ares.

Sofre do coração
Quem guarda ressentimentos
Quem vive do passado
Quem não segue as batidas do tempo
Quem não se ama e, portanto, não tem coração para amar alguém.

Sofre da garganta
Quem fala mal dos outros
Quem não solta o verbo
Quem repudia
Quem omite
Quem usa sua espada afiada para ferir
Quem reclama o tempo todo.

Sofre do ouvido
Quem julga os atos dos outros
Quem não se escuta
Quem costuma escutar a conversa dos outros
Quem ensurdece ao chamado divino.

Sofre dos olhos
Quem não se enxerga
Quem distorce os fatos
Quem não amplia sua visão
Quem vê tudo em duplo sentido
Quem não quer ver.

Sofre de distúrbios da mente
Quem mente para si mesmo
Quem não tem lucidez
Quem preza a inconsciência
Quem menospreza a intuição
Quem não vigia seus pensamentos
Quem não pensa na vida
Quem se ilude
Quem mascara a realidade
Quem não areja a cabeça
Quem não se dá
Quem não ama.

Causa e efeito.
Ação e reação.
Tudo está intrinsecamente ligado.
Tudo se conecta o tempo todo.
E assim passam os anos sem que o ser humano conheça a si mesmo.
Somos, certamente, o maior amor das nossas vidas!
Assim como o nosso maior inimigo é aquele que está oculto e que habita, inexoravelmente, no interior de nós mesmos. "

Autor Desconhecido
Fonte: Sintonia Cósmica

As propriedades da raiz de bardana

A raiz de bardana (lappa major ou Arctium lappa) é usada tanto como remédio como alimento na culinária japonesa e na macrobiótica. Pela Medicina Tradicional Chinesa, nutre o yang dos rins. 

Muito útil em casos de fraqueza, impotência sexual masculina, além de ser antídoto para diversos venenos, poluição e contaminação de metais pesados. Com as folhas da bardana, pode-se preparar um chá especial que tem efeito desintoxicante e depurativo, inclusive eliminando metais como chumbo e mercúrio.

Para preparar um suco nutritivo e tônico, basta passar duas raízes cruas no liquidificador com um pouco de água, coar num pano fino (torcendo) e tomar um copo duas vezes ao dia.

A bardana ainda tem propriedades sudoríparas, antibacterianas para amigdalites e faringites agudas, expectorante, laxativo, como depurativo e resolutivo no tratamento da sífilis, diurético e litagogo para gota e cálculo renal e hipoglicemiante. 

Referências bibliográficas

Botsaris, Alex Dr.

Fórmulas mágicas

Bontempo, Marcio Dr.

Guia Médico da saúde natural

O chá e a doença de Alzheimer

O retorno aos métodos naturais de cura.
Cada vez mais pessoas no mundo todo adotam a Fitoterapia
Uma xícara de chá pode ajudar a memória e evitar mal de Alzheimer

Da AFP
Em Londres

"O mal de Alzheimer, uma doença atualmente incurável e que afeta 10 milhões de pessoas no mundo, poderia ser evitado com o consumo de chá, que ajuda a memória, concluíram nesta terça-feira cientistas britânicos em estudo publicado na revista Phytotherapy Research.

Os cientistas do Centro de Pesquisas de Plantas Medicinais da Universidade de Newcastle descobriram que o chá verde e o chá preto, consumidos diariamente por milhões de pessoas em países como China e Grã-Bretanha, podem ajudar a evitar a perda de memória que esta doença caracteriza.

Exames de laboratório feitos na universidade revelaram que ingerir várias xícaras de chá por dia obstrui a atividade de certas enzimas no cérebro, segundo o estudo.

A equipe de pesquisadores de Newcastle reconhece que, quase um século depois da notificação do primeiro caso desta doença neurodegenerativa, os cientistas continuam desconhecendo suas causas.

Sabe-se, dizem, que as pessoas que sofrem dela têm no cérebro níveis muito baixos de um neurotransmissor denominado acetilcolina, que leva mensagens entre células do cérebro.

A equipe de Newcastle, dirigida pelo doutor Ed Okello, descobriu que tanto o chá preto quanto o chá verde inibem a atividade de enzimas que destroem a acetilcolina, o que impede que o nível deste neurotransmissor se reduza demais.

"Embora não haja cura para o Alzheimer" - uma doença que foi descoberta pelo médico alemão Alois Alzheimer em 1906 - "o chá poderia ser potencialmente outra arma usada para tratar esta doença e desacelerar seu desenvolvimento", disse Okello.

"Seria maravilhoso se o nosso trabalho ajudar a melhorar a qualidade de vida de milhões de pessoas que sofrem desta doença e dos que as cuidam", acrescentou.

O chefe da pesquisa destacou que esta descoberta é mais "emocionante" porque o chá já é uma bebida muito popular, barata e não tem efeitos colaterais.

"Se funciona no corpo como no laboratório, entre 5 a 10 xícaras de chá por dia poderiam ajudar a (subir) os níveis de acetilcolina, se estiver muito baixo", disse Okello, que disse ser um grande bebedor de chá.

Os cientistas concluíram ainda que os dois tipos de chá - preto e verde - inibem a atividade da acetilcolina, mas comprovaram que o chá verde também obstrui o efeito de outra enzima (beta-secretase), que desempenha um papel na produção de depósitos de proteína, associados com a doença.

Segundo a pesquisa, o efeito do chá verde é mais forte e dura uma semana, enquanto o efeito do chá preto dura apenas um dia.

O chá preto é derivado da mesma planta que origina o chá verde, mas tem sabor e aspecto diferentes porque é fermentado.

De acordo com a pesquisa, o café, ao contrário, não causa nenhum efeito significativo para ajudar a memória.

O professor Clive Ballard, diretor de pesquisas da Sociedade Alzheimer, considerou a pesquisa "interessante" e destacou que ela "consolida evidências prévias que sugerem que o chá verde é benéfico" para evitar a perda da memória."

Fonte: O Mensageiro Jornal